Dieta para Emagrecer 5 quilos em uma Semana – Método Infalível!

   AVALIAÇÃO
Custo
Execução
Tempo
Resultados
   TOTAL
Autor: Emagrecer de Vez com Saúde
PRÓS: Resultados Rápidos!
CONTRAS: Nenhum!

Dieta para Emagrecer 5 quilos em uma Semana Bem Saudável

dieta-para-emagrecer-5-quilos-em-uma-semana-funciona

Se você chegou até este artigo, é porque deseja perder peso em um curto espaço de tempo. A dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana é a solução para o que você procura, e o que é melhor, sem oferecer riscos a sua saúde. O nosso objetivo é proporcionar ao leitor uma maneira rápida e saudável de emagrecer naturalmente.

Não se trata de dietas malucas ou tratamentos milagrosos, longe disso! A dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana é perfeitamente possível, porque baseia-se em uma reeducação alimentar responsável, atrelada a prática de atividades físicas.

Quer Emagrecer com Sucos Detox?(clique aqui)

Você precisa evitar o consumo de alimentos industrializados ricos em gordura, como por exemplo, salsichas, comidas congeladas, biscoitos recheados e bacon. Evite consumir também frituras, alimentos cultivados com agrotóxicos, fumar e se expor ao sol sem protetor solar. Todos estes fatores contribuem para o acúmulo de toxinas que são absorvidas pelo seu organismo.

Neste período, você precisa ajudar seu organismo a realizar as reações químicas sofridas pelos alimentos para que possam ser transformados em nutrientes. Para isso, aumente o consumo de alimentos integrais, vegetais, fibras e frutas. Tudo isso combinado com atividades físicas simples, como andar de bicicleta, caminhar pelo menos 3 vezes por semana de 20-30 minutos, nadar ou fazer exercícios na academia contribuem bastante para a conquista de seu objetivo.

dieta-para-emagrecer-5-quilos-em-uma-semana-cardapio-vale-a-pena

Cardápio da dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana

Primeiro dia

Café da manhã:

1 copo de leite de soja 300 ml ou 1 xícara de chá com adoçante;

1 fatia de pão de forma light com 2 colheres de requeijão light;

1 fatia de melão

 

Lanche da manhã:

1 copo de suco de uva de soja 300 ml ou 1 maça;

 

Almoço:

2 ovos cozidos com verduras ou 1 prato de sopa com legumes;

1 copo de suco de fruta natural sem açúcar 300 ml;

 

Lanche da Tarde:

1 barra de cereal light ou 1 xícara de chá de gengibre com maça e abacaxi.

 

Jantar:

1 Filé de peito de frango grelhado com salada de pepino e alface;

2 Colheres de arroz integral ou macarrão integral;

1 copo de suco de fruta natural sem açúcar 300 ml;

 

Ceia:

1 copo de leite desnatado ou chá verde 300 ml;

 

Segundo dia:

Café da manhã:

1 copo de leite desnatado 300 ml ou 1 xícara de chá com adoçante;

5 biscoitos água e sal;

1 fatia de mamão;

 

Lanche da manhã:

1 barra de cereal light;

 

Almoço:

1 filé de peito de frango grelhado com salada de alface e tomate;

2 colheres de arroz integral ou macarrão integral;

 

Lanche da Tarde:

1 iogurte light;

 

Jantar:

1 prato de sopa de legumes acompanhado de frango grelhado ou peixe;

 

Ceia:

Chá verde com adoçante ou 1 copo de suco de laranja natural 300 ml;

 

Terceiro dia

Café da manhã:

5 biscoitos água e sal com 1 colher de requeijão light;

1 fatia de melão;

1 copo de suco de fruta natural sem açúcar;

 

Lanche da manhã:

1 geleia light ou iogurte light;

 

Almoço:

1 colher de arroz integral ou macarrão integral;

Salada de brócolis com 2 ovos cozidos;

1 Filé de peito de frango grelhado;

 

Lanche da Tarde:

1 maça;

 

Jantar:

1 prato de sopa de legumes;

 

Ceia:

1 copo de leite desnatado 300 ml com 5 biscoitos água e sal;

 

Quarto dia:

Café da manhã:

1 copo de suco de soja light 300 ml;

1 fatia de pão integral com 2 colheres de requeijão;

 

Lanche da manhã:

1 geleia light ou 1 iogurte light;

 

Almoço:

1 prato de sopa de legumes;

 

Lanche da Tarde:

1 maça ou meia banana picada com aveia;

 

Jantar:

2 colheres de arroz integral;

Salada de alface com tomate;

1 peito de frango grelhado;

 

Ceia:

Iogurte light com aveia;

 

Quinto dia:

Café da manhã:

1 xícara de leite desnatado;

2 fatias de pão integral;

2 fatias de peito de peru.

 

Lanche da manhã:

1 maça;

 

Almoço:

2 ovos cozidos com salada de alface e tomate;

2 colheres de arroz integral ou macarrão integral;

1 filé de peito de frango grelhado.

 

Lanche da Tarde:

1 fruta;

 

Jantar:

1 prato de sopa de ervilha;

 

Ceia:

Chá verde com adoçante;

 

Sexto dia:

Café da manhã:

1 copo de suco natural da fruta sem açucar 300 ml;

5 biscoitos água e sal;

1 geleia light;

 

Lanche da manhã:

1 maça;

 

Almoço:

1 prato de sopa de legumes.

 

Lanche da Tarde:

1 maça;

 

Jantar:

1 prato de sopa de ervilha;

 

Ceia:

Chá verde com adoçante;

 

Sétimo dia:

Café da manhã:

1 copo de suco de limão com adoçante 300 ml;

2 fatias de pão integral com 2 colheres de requeijão light;

2 fatias de peito de peru;

 

Lanche da manhã:

1 maça;

 

Almoço:

1 prato de sopa de legumes.

 

Lanche da Tarde:

1 banana picada com aveia;

 

Jantar:

1 prato de sopa de ervilha;

 

Ceia:

Chá verde com adoçante;

 

PARTICIPE DE NOSSO GRUPO NO FACEBOOK CLICANDO NO BOTÃO ABAIXO:

 

dieta-para-emagrecer-5-quilos-em-uma-semana-botao

 

A dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana funciona para qualquer pessoa?

dieta-para-emagrecer-5-quilos-em-uma-semana-e-confiavel

A resposta para essa pergunta é simples e clara: sim, funciona para qualquer pessoa sem oferecer riscos à saúde! O que muitas pessoas precisam entender, é que para emagrecer em tão pouco tempo não é necessário parar de comer e sim, reeducar a sua alimentação. Lembre-se que nosso organismo precisa de nutrientes para funcionar normalmente, e parar de comer instantaneamente pode trazer muitos danos ao seu corpo.

Saiba como otimizar a dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana

Se você se comprometer em seguir o que foi escrito neste artigo até o presente momento, tenho certeza que ao se pesar você terá uma grata surpresa! E aqui vão mais algumas orientações para fortalecer a sua reeducação alimentar:

1 – Não tenha pressa em comer, mastigue os alimentos o maior número de vezes possível, até você perceber que eles estão bem triturados para poder engolir. Além de você saborear melhor os alimentos, a sua digestão será muito mais rápida e saudável!

2 – Estipule um prazo mínimo de 3 horas entre uma refeição e outra. Isso ajuda a regular o seu relógio biológico, evitando que você sinta fome demasiada e acabe se alimentando desordenadamente.

3 – Coma mais verduras, frutas e legumes em suas refeições diárias. São alimentos naturais ricos em nutrientes que irão acelerar o seu metabolismo.

4 – Faça algum tipo de exercício físico pelo menos umas 3 vezes por semana. Você pode fazer uma caminhada de 20-30 minutos, andar de bicicleta, jogar vôlei, futebol, etc. (esses exercícios ajudam muito na queima de gordura do organismo)

5 – Como mencionado na dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, siga um cronograma de alimentação: Café da manhã, Lanche da manhã, Almoço, Lanche da tarde, Janta e Ceia. Uma alimentação estruturada só traz benefícios para a saúde do corpo e da mente.

6 – Procure ter uma melhor qualidade de sono, procurando dormir e acordar sempre na mesma faixa de horário. Isso faz com que você tenha mais vigor físico e mais disposição para o dia-a-dia.

7 – A maior parte de nosso corpo é composta por água, então nem preciso dizer o quanto isso é importante para o seu bem-estar. Beba diariamente cerca de 2 litros de água. Quando você bebe água, ativa o funcionamento de vários órgãos do seu corpo, que contribuem para o perfeito trabalho de seu organismo.

Recomendamos Para Você:

dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana detox

Para Fazer o Download, clique na imagem ou Clique Aqui

PRECISAMOS DA SUA AJUDA, DEIXE UM COMENTÁRIO E COMPARTILHE ESTE POST PARA AJUDAR O MAIOR NÚMERO DE PESSOAS POSSÍVEIS!

E aí, gostou do artigo? Qual é a sua opinião sobre a dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana? Você já fez e recomendaria ou se animou em fazer? Compartilhe este artigo com os seus amigos e amigas através das redes sociais. Para isso, basta clicar em um dos botões de compartilhamento distribuídos pelo artigo. Também não se esqueça de classificá-lo atribuindo de 1 a 5 estrelas no final do texto. Desejamos a você muita saúde!

dieta de 21 dias fuciona

Conheça também a DIETA DE 21 DIAS. Você vai perder peso, queimar gordura, reduzir a sua cintura, acelerar o seu metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis,  aumentar a sua energia, reduzir a celulite e melhorar os níveis de colesterol(clique aqui).

 

Dieta para Emagrecer 5 quilos em uma Semana – Método Infalível!
5 (100%) 1 vote

Importante
Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes. Ao continuar navegando neste site, você concorda com o uso de cookies. Ler políticas de privacidade

Criado por WP RGPD Pro